운동1 요가와 필라테스의 차이점: 나에게 더 적합한 운동은? 필라테스와 요가는 동작이 비슷해 보이지만, 사실은 전혀 다른 운동입니다. 각각의 운동이 가진 목적, 방향성, 원리, 호흡법, 그리고 수업 분위기를 통해 그 차이점을 알아보겠습니다. 1. 운동 목적 요가는 명상과 수행의 목적으로 시작된 운동입니다. 요가에서는 운동을 할 때 목표를 정하고, 그 목표를 지속적으로 되새기며 집중합니다. 동작의 난이도나 성공 여부보다는 그 동작을 시도하고 노력하는 것 자체에 의미를 둡니다. 요가는 몸과 마음의 조화를 중시하며, 스트레스 해소와 정신 수양에도 큰 비중을 둡니다. 필라테스는 신체의 코어 근육을 강화하고, 몸의 움직임을 더 잘 통제할 수 있도록 돕습니다. 필라테스는 동작의 정확성이 중요하고 반복을 통해 점차 난이도를 높여가며, 체형 교정과 근력 향상에 중점을 둡니다. .. 2024. 6. 8. 이전 1 다음
